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【脸上长痘痘如何消除】_脸上长痘痘_怎么消除_消除方法-

很多人满脸都是痘痘,特别是女性,会很自卑,长痘痘了可以使用一些祛痘的护肤品,最重要的还是饮食上要注意,多补充维生素,锌元素,多吃粗粮,平时要忌辛辣刺激的食物。 北京军海癫痫病医院

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1、补充充足的维生素 补充充足的维生素是预防脸上长痘的关键,在众多的维生素中,维生素A对肌肤起到再生作用,维生素C能修复被痘痘损伤的组织,维生素B2和维生素B6是加速人体内细胞生物氧化,平复痘痘的关键元素,因此在生活中多吃菠菜,芒果,木耳,深海鱼类,生菜可以充分补充身体所需的各类维生素。

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2、多吃粗纤维食品   肠胃消化功能不好,肠道蠕动缓慢,导致体内毒素堆积,长期出现习惯性便秘症状就容易造成痘痘肌的出现,要想避免这种问题发生,就要保持大便通畅,养成及时排便的好习惯,日常生活中痘痘肌人群应该多吃粗粮,摄入足量的粗纤维,并且注意饮食荤素搭配均匀,才能有效避免痘痘滋生。

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3、补充锌元素   痘痘肌的形成多与人体中必要营养元素的缺失有关,人体内如果长期缺锌和缺钙,皮肤抵抗力必定会下降,导致脸上痘痘密布,对于这部分人群来说,日常生活中应该多吃玉米,黄豆,萝卜,牛奶,坚果,肝脏,蘑菇等含锌和钙丰富的食物,来帮助增强皮肤抵抗力,并加速体内蛋白质的合成和细胞再生,并促进伤口愈合。

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4、长痘人群适宜的祛痘食谱   枇杷叶膏:将新鲜的枇杷叶洗净去毛后加水煎煮,三个小时后过滤去渣,待浓缩成膏状物时加适量蜂蜜搅匀储存备用,每天吃两次,每次服用10克到15克。枇杷叶有清解肺热,化痰止咳的良好效果,长痘痘人群适合服用,需要注意的是,服用枇杷叶膏期间要忌食辛辣刺激食物,并要戒除烟酒。 海藻薏仁粥:将海藻,甜杏仁,昆布加水适量煎煮后,去掉其渣留下汁液后与薏仁一同熬粥食用,每天喝一次,三周为一疗程,能起到很好的活血化瘀,消炎祛痘功效。  

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