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【腰扭伤治疗方法 】_腰扭伤_怎么治疗_如何治愈_办法-

北京军海癫痫病医院

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。"腰脊者,身之大关节也。”腰部负荷着一定的体重。在体力劳动或剧烈运动时,由于姿势不对或用力不当,常可造成腰部软组织急性损伤。而腰肌劳损往往是由于长期维持某种不平衡的体位,或急性损伤后未作及时治疗或治疗不彻底,或多次反复扭伤等引起的慢性损伤。在慢性腰痛中腰部劳损占有怎样才能控制癫痫病的发作相当的比重。

至于其他几种原因引起的腰痛,应去医院诊治,尔后才可依照医嘱进行,因人制宜。

预防慢性腰肌劳损要则

(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

(3)劳动中注意体位,避免在不良体位癫痫病的检查下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

(4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

慢性腰肌劳损病人的自我康复运动方式

(1)按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟。

(2)轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟。

(3)两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止。

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(4)双手叉在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度宜小,逐渐加大,一般旋转80-100次。

(5)转胯运腰两腿分开,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调节呼吸,胯向左,再向前,向右、向后围绕腰中轴做水平转圈动作。转胯一周为1次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大。

(6)转腰捶背两腿分开,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,两手半握,先向左转腰,再向右转腰,两臂随腰自然左右摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,可根据自己身体状况做30-50次。 上小女孩癫疯发作什么药可以治述活动可根据自己情况,早晚各1次。

以上就是关于腰扭伤的治疗方法,患者们可以多加了解一下,对于缓解病情还是比较有帮助的,但是患者们要注意在日常做好防护措施,要注意避免搬过重的东西,不当的姿势也要尽量避免,这样的话对于腰还是比较好的,有利于保护腰。

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