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最正宗简易版凉拌鸡丝的做法

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鸡肉(250克)、黄瓜(1根)、胡萝卜(1个)、大蒜(2瓣)、香葱(1棵)

辅料:

食盐(适量)、料酒(适量)、味达美(适量)、白砂糖(适量)、凉拌醋(适量)、胡椒粉(适量)、香油(适量)

做法步小儿癫痫容易治愈吗骤:

1、鸡胸肉用刀从中间片开,洗净后放入锅中,到适量水,加姜片,葱,料酒适量;。

2、黄瓜切丝,胡萝卜热水焯后切丝备用;。

3、鸡胸肉煮熟以后捞出略放冷水过凉,手撕成丝;。

4、将撕好的鸡丝,黄瓜及萝卜丝放在盘内;。

5、把蒜捣碎,放入味达美、红辣椒油、凉拌醋、香油、白糖、胡椒粉、芝麻酱、食盐调成味汁(有花生米的放上花生碎);。癫痫病是怎么形成的

6、料汁撒到鸡丝上,香葱切小段,拌匀即可食用了。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与板栗、茶树菇、松子搭配;与鲍鱼、芝麻、大蒜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低安徽癫娴病哪家医院好饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、绿豆芽、蜂蜜搭配;与花生酱、干辣椒、彩椒相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、西瓜、圆白菜搭配;与白酒、山楂干、苹果相克,同食可能会引起不适;

大蒜石家庄哪里癫痫专业医院好ong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、猪肉、洋葱搭配;与鸡肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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