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发布时间:2022-06-10 07:45:42
木耳(100)、芹菜(50克) 辅料: 香菜(2颗) 做法步骤: 1、把朩耳提前泡好备用。 2、芹菜切好备用。 3、备好辣椒,酱,醋。 4、香菜,蒜。 5、水开,焯下。 6、水开放人1-2分钟,捞起冷水冲下。 7、最后所有材料放一起倒入麻油,拌下,就ok。 木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、海蜇皮、荸荠搭配;与萝卜、鸭肉、麦冬相克,同食可能会引起不适; |