【番茄蛋花汤的热量】_番茄_卡路里_怎么做_好处-

我们人体每日都需要很多的微量元素才可以更为身心健康的发展，可是假如常常吃高脂高热量食物的食材就非常容易造成 人体长胖，非常容易产生脂肪肝和高血脂等病症，因此 在平常配搭饮食搭配的情况下要留意尽可能多吃低脂肪的食材，才不容易让人体长胖，在其中西红柿带有很多的维他命在我们的日常生活遭受了许多减肥瘦身人员的喜爱，并且它能够配搭生鸡蛋等一起开展熬汤营养成分比较丰富，口感口味淡，下边一起了解一下番茄蛋花汤的发热量高吗。 北京军海癫痫病医院

番茄蛋花汤的发热量高吗

番茄蛋花汤的发热量(以100克能食一部分计)是12卡路里(50千焦)，企业发热量较低。

每100克番茄蛋花汤的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的0%。

作法

原材料：番茄、海菜、生鸡蛋。

辅材：葱段、生抽酱油、盐、鸡精、芝麻油、香莱。

制做流程

1、番茄清洗，削皮，切割成细块．海菜掰成片状．生鸡蛋打撒。

2、炒菜锅滚油，下葱段炒出香味，再放进番茄块，煸炒一下，加生抽酱油，盐，炒匀，倒进三碗水（几个人就倒几份水）。

3、大火烧开后，煮一两分钟，依据口感是不是放盐，添加海菜，维持火灾，淋入鸡蛋液。

4、鸡蛋液淋入后，一沸开即关火小儿癫痫吃什么不容易发作，添加少量鸡精，芝麻油，香莱碎，搅拌起锅。

番茄蛋花汤仅用短短十多分钟就能做出去，十分的简易便捷，上边便是对番茄蛋花汤的发热量高吗的详细介绍，根据掌握之后我们了解番茄蛋花汤发热量极低，口感甜酸十分美味可口营养成分，常常服用还不易让人体长胖，并且它的味儿较为口味淡还能减轻我们食材中的油腻感。