取暖全靠抖？中医专家教你四款冬季养生药膳养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是寒冷的季节，更是进补好时节。俗语，药补不如食补，各种药膳对于增强体质，抵御寒冬具有不替代的作用。东南大学附属中大院中主任王长松特别指出，冬季药膳要根据不同不同体质进行，才能够达到最佳的养生效果。北京军海癫痫病医院

　　制法：羊肉洗净、切块，用开水淖过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2～3小时，调味供用。

　　功效：温中补血、调经散寒。其中当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠；老姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳；羊肉温补填精。

　　妇女血虚寒凝之月经不调，括月经推迟、月经量少、闭经、痛经、经期头痛等；子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、头晕等。

　　制法：将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

　　适应症：受凉受之后周身怕冷明显的寒感冒；咳嗽气喘伴有怕冷者；怀孕期间恶心呕吐者；吃了鱼蟹之后腹痛恶心者；偏正头痛怕风怕凉者；小儿肚子受凉呕治癫痫病正规医院?吐腹泻者；在遭受、冰雪、寒风、水湿侵袭后。

　　制法：五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。

　　适应症：五脏虚亏，气血不足所的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

　　适应症：血瘀闭经、痛经，伴有腹部发凉者。也以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

　　王长松主任指出，除上述推荐的养生药膳外，在寒冷的冬日里还需注意：不要过劳，阳气的过度释放；不要熬夜，不要起床，早起锻炼可能透支阳气，尤其是中老年人；避风寒，保暖，保护重点部位；洗浴、洗头后，及时擦干；不滥用抗菌素和清热解毒中药；脑力劳动时避免寒气；挂水宜备暖水袋；洗手用温热水。 （通讯员崔玉艳 王倩）

打开微信，点击底部的"发现”，

使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。