先刷牙还是先吃早饭好

先刷牙还是先吃早饭，其实这个问题没有科学依据，更没有标准答案，无论是先刷牙还是先吃早饭都是对的，这其实根据个人喜好来做就行，像有的人早晨刚起来不想刷牙，吃完早餐在刷牙也未尝不可。所以人们就很疑惑，那么到底早晨起来先刷牙还是先吃早饭好呢？今天就给大家说一说。北京军海癫痫病医院

早起后饭后再刷牙会怎样？

早上睡醒以后，口腔里会有很多的细菌。但如果这个时候不刷牙就去进食，很容易将口腔里的细菌带入肠胃之中，但是刷牙以后，就会让口腔里的细菌减少。有利于口腔清洁和干净。

但是如果起床以后刷牙不吃饭，可以让口气清新，清除细菌，而吃早饭以后，口腔里又会有细菌，还需要再次清洁，多次刷牙，对牙齿又并不好。所以究竟是吃饭之前刷牙，还是吃饭之后刷牙，并没有明确的答案。两者之间的利弊各自存在，不能说出哪一种方法更好。

一般来说，早上睡醒以后，刷牙都目的就是为了清洁口腔，清除口腔里的细菌，并不会存在着早上睡醒刷牙会刺激肠胃的这一个说法，因为漱口水是不会喝进肠胃里的。

在饭后的刷牙的目的在于清除饭后的残渣，所以，大家可以饭前刷牙，避免细菌伴随着早饭进入胃里。之后，饭后用水漱一下口，这样就可以消除口腔里的残渣。

无论是饭前刷牙还是饭后刷牙，对身体都没有多大的损害，只要每天按时刷两次牙就好，一次是早上，还有一次是晚上。国内外对刷牙的规定，并没有很明确，有的人喜欢早上刷牙，有的人喜欢中午刷牙，还有的人喜欢晚上刷牙。

不管是大家喜欢是在饭前刷牙还是在饭后刷牙都是允许的，大家没必要根据网上的一些言论来决定自己的生活习惯自己过的开心才最重要，并不是别人说的就是对的，适合自己的才是最好的。

所以如果喜欢在饭后刷牙的，就在饭后刷牙，喜欢在饭前刷牙的，就当饭前刷牙。饭前刷牙和饭后刷牙，各有利弊。没必要一定规定自己的生活习惯。

喝牛奶这种现象经过了几十年的发展，基本上已经成为了人们默认的一种饮食习惯了，而且人们很乐意用喝牛奶的方式来补充身体的营养，牛奶这种食物是非常的有营养乳品，被人们当做最佳的饮食之一，但是有的人喝牛奶拉肚子的现象，那么，喝牛奶拉肚子咋办呢？

如今牛奶已成为我国城乡居民摄取营养的重要食品，但很多人喝完牛奶后，会出现腹胀、腹痛和腹泻现象，专家解释说，这属于一种"乳糖不耐受症”，可以通过少量多次喝奶的方法调解，或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。

据了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹痛甚至出现腹泻。这种症状在医学上被称为"乳糖不耐受症”，一般于人体摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。

提高乳类食品的摄入量是优化膳食模式，提高全民营养状况的一个重要方面。对于乳糖不耐受人群来说，少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖不耐受。

每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

喝牛奶拉肚子咋办这个问题是许多人都想知道答案的其实这种现象的出现说明了人们的体质没有达到能够完全吸收牛奶营养的程度，因此对于喝牛奶拉肚子的人来说喝牛奶一定要慎重才行。

孕妇在我们的生活中是非常的辛苦的，因此，家人对于孕妇的照顾一般都是非常用心的，孕妇的身体会需要大量的营养物质来补充，这也是为了让肚子里面的胎儿发育的更加健康，而孕妇主要靠食用牛奶来补充营养，但是有的孕妇喝孕妇牛奶拉肚子，对于健康造成了一定的影响。这是怎么回事呢？

1.首先喝牛奶后不舒服的人很多，最常见的有两种原因，一种是乳糖不耐受症，一种是对牛奶过敏，要分清你是属于哪种原因。

2.其次如果你属于乳糖不耐受的准妈妈，可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

3.最后如果你是对牛奶过敏的准妈妈，可以选择别的补钙替代品，酸奶就是极好的选择，因为酸奶是发酵乳，其中百分之20～30的乳

不要在空腹时喝牛奶，这样就算你没有以上的喝牛奶的禁忌也会产生腹泻的，如果腹泻严重的话要适量补充水分以免脱水。

孕妇的身体健康需要不断的补充营养来维持，而补充营养主要是靠给孕妇们食用一些高营养的食物，例如牛奶等等，但是由于体质的原因，大部分的孕妇们都出现了喝孕妇牛奶拉肚子的现象，希望孕妇们要注意一下，不适合喝牛奶的就不要食用。