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发布时间:2022-06-10 07:45:13
金针菇(适量)、黄瓜(适量)、豆腐皮(适量) 辅料: 大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、生抽(适量)、麻油(适量)、糖醋(适量) 做法步骤: 1、1,先将金针菇去跟洗净,然后将豆腐皮黄瓜切丝,。 2、然后把水烧开,把金针菇和豆腐皮焯下水,焯好用冷水过一下。 3、把蒜剁成蒜蓉,最后把所有调料放在一起拌一下就可以了,。 金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、西兰花、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适; 黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、醋、绿豆芽搭配;与枣、柑橘、火龙果相克,同食可能会引起不适; 豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质; |