鸡蛋煎吐司这样做超好吃

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吐司（1张）、鸡蛋（1枚）、台式香肠（1根）、猕猴桃（1个）

辅料:

温牛奶（1杯）、牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、吐司切成4小块，打好的鸡蛋中加入牛奶和盐搅拌均匀。

2、吐司轻轻裹一层蛋衣，煎锅中加入黄油，化开后放入吐司，小火慢煎，香肠也加入锅中一起煎即可。

3、牛奶倒好，猕猴桃削皮切片装盘即可。

吐司的热量(卡路里)277千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与枇杷相克，同食可能会引起不适；北大人民医院癫痫科>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆肉、辣椒、桂圆搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效；可与橙子、薏米、蛋黄搭配；与牛奶、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；