吃饭前洗澡好还是饭后洗的好 什么时候洗澡好

饭前饭后都不宜洗澡。 北京军海癫痫病医院

吃饭后也不宜立即洗澡，这是因为吃饭后，血液多集中于消化器官，以帮助食物消化吸收，如果在饭后洗澡，会让血液扩散到全身，肠胃消耗功能减弱，引起消化不良。

1、饭前洗澡易头晕

吃饭前洗澡时，身体处于空腹状态，血糖含量比较低，不能满足身体消耗热量的要求，容易因血糖降低而头晕、眼花，甚至晕倒、休克。

2、饭后洗澡易影响消化

吃饭后，为了加强消化器官的消化吸收功能，其需要的血流量增加，此时洗澡，热水会刺激血液扩散到全身，而且消化器官的血流量减少，影响消化器官的正常工作，导致消化不良。

3、饭后洗澡易增加心脏负担

吃饭后立即洗澡会促进皮肤血管扩张，增大血流量，而消化器官的血流量会骤降，增加了心脏功能的负担，很容易引发心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

饭后半小时到1小时后洗澡比较好。

通常来说，洗澡最好的时间是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。如果一定要在饭后洗澡的话，那么一般建议在吃饭后休息半小时到1小时后再洗澡比较合适。吃饭后至少要给半小时时间给肠胃消化食物，而且饭后半小时是肠胃分泌消化液的关键时候，饭后半小时到1小时后再洗澡有利于肠胃正常消化吸收，具体的间隔时间根据进食食物的消化难易程度来决定。

洗澡时间最好不超过30分钟。

每次洗澡时间不要太长，10—20分钟就足够了，最好别超过半小时。洗澡时间过长，会使皮肤毛细血管扩张，血液过多的流向体表，打乱人体内血液分布的平衡，容易造成大脑缺血，产生头晕，甚至是晕倒，尤其是高血压、冠心病的人，更加不宜长时间洗澡。