六个生活小妙招 助夏季保健养生

　　炎热，人体新陈代谢十分旺盛，人在出现：疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻等。因，夏季更需要注意保养，尤其注意在六个方面要把握好。北京军海癫痫病医院

　　在安排上，要力求清淡、口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品食用。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。

　　夏季为了贪凉，很多人会长时间呆在空调房里，很容易引起感冒、发热、中暑等。因此，在夏季易患感冒的朋友需及时提高自身的免疫力。建议服用以名贵中药或有药用价值的动植物为原料的补养型保健品，如鹿茸、灵芝、 Rh2、乌鸡、鳖等。特别是天然现代中药 Rh2，它的高含量产品是提高免疫力的首选。

　　夏天的西安治疗癫痫哪家专业致病因素固然首来自"暑”，所以最好多居通之处。早晚应将门窗打开，通换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。

　　夏练三伏能身体更好地获得"顺四时，适寒暑”的能力。夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

　　夏夜炎热，难以入睡，或半夜易醒。为了保证充足的睡眠，首先应起居有律，即早睡早起，按时入睡哈尔滨看癫痫病医院的排名;要有的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是中暑的措施。

　　夏季这么热，夏季让人如此难受，不如就试试上面说的六个小妙招，或许真的可以改变难受的现状吧。

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