一段很火的保健操：“石头、剪刀、布”3个动作5分钟搞定养生健康网养生网100个养生小窍门

　　大多人睡觉都喜欢看电视或刷手机。其实，睡觉的这几分钟也是黄金养生期，这个时候对经络"下点功夫”，有效改善许多慢性病！北京军海癫痫病医院

　　随手捏身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。这是因为气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。

　　对着镜子，将舌尖翘起，若观察到舌下络脉色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

　　用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。

　　人平躺，腹部应当是凹陷的，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰贵阳癫痫病医院饮等瘀滞的表现，以胖人多见。

　　其实，人体的五脏六腑在脚上都有对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好"剪刀石头布”，对身体非常处。

　　今天，我们就来教大家这套"剪刀石头布”保健操，只要5分钟，3个小动作，能打通人体6条经络，改善腰疼、气血不足、失眠、肠胃等问题。简单易学，适合的中老年人群，来试试吧~

　　不要小瞧这几个动作哦，看似简单，却们身体做出不小贡献呢！经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。