肩周炎如何锻炼好的快,肩周炎该怎么锻炼

患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。这种锻炼方法能够使肩周炎更快的恢复。 北京军海癫痫病医院

患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。这种锻炼方法能够使肩周炎更快的恢复。

躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。这种锻炼方法能够使肩周炎更快的恢复。

患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。这种锻炼方法能够使肩周炎更快的恢复。