孕中期孕妇吃水果的注意

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    很多准妈妈都会认为吃水果不但能够增加营养，生出的孩子也会皮肤白嫩，但是，水果中含有大量的葡萄糖与果糖，它们经过胃肠的消化吸收后，将转化为中性脂肪，从而促使体重的增加，容易引起高脂血症。而且，水果所含的成分相对有限，而准妈妈又是一个人吃两个人用，大量吃水果很难保证母体与胎儿的需要。

    不但如此，准妈妈们大量吃苹果等水果，易产生腹胀感，增加便秘的危险。再者，孕妇的不同，对水果的选择也应不同。一般情况下，偏热的孕妇，适宜吃适量的寒性香蕉、猕猴桃、西瓜、梨、桑椹，橙子、橘子等水果，而体质偏寒的孕妇，则适宜吃适量热性的樱桃、大枣、荔枝、桃、龙眼、石榴等水果。

    因此，孕中期的准妈妈，在吃水果时要注意适量、多样的原则，并且最好在饭前后1小时吃，每天摄入量不宜超过500克。

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