您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

吃西梅有什么好处 西梅的功效与作用

西梅是一种从美国加州引起的外来梅子品种,由于其含有丰富的营养物质,所以受到很多国外人的追捧。那么吃西梅有什么好处呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

吃西梅有什么好处

1.缓解便秘

西梅中含有大量的植物纤维和天然果胶纤维,多食用西梅可以提高消化能力,促进肠胃蠕动,有利于排出身体毒素,缓解便秘。

2.保护骨质

西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1,不仅能有效防止骨质流失,还能帮助骨质重塑。

3.提高消化功能

西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维,人们使用它以后能促进肠胃蠕动,加快肠胃中消化液分泌,能让人类肠胃的消化功能明显提高,在日常生活中,它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用。

4.保肝明目

西梅中维生素含量也很高,尤其是维生素A的量较很多水果都高,维生素A是肝脏和视网膜的有效成分,因此,食用西梅能起到缓解肝脏细胞衰老,增强肝脏功能,也能促进视网膜上视紫红质的合成,对视力也有保护作用。

5.维持酸碱平衡

西梅中含有丰富的钾元素,而钾元素进入体内可以促进蛋白质的合成,维护体内的酸碱平衡,有利于保持身体肌肉的弹性,保护人体肌肤。

6.预防贫血

西梅是水果中铁元素含量很高的几种之一,铁元素能促进体内血血红蛋白的合成,增加血容量,对缺铁性贫血有很好预防治疗效果,尤其适合女性食用。

7.预防疾病

西梅中含有丰富的抗氧化营养及植物营养成分,包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等,其中的“绿原酸”能有效抑制自由基并且降低体内的坏胆固醇,有助于预防慢性疾病如心脏病、癌症等。

8.杀菌灭菌

西梅富含植物酸,有枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等,这些植物酸对很多菌类都有灭杀作用,在饭后食用可清洁口腔,对口腔溃疡、口臭等有很好的防治作用。

上面就是为大家介绍的吃西梅有什么好处相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://caipu.mzgwe.com  蕨麻养生网    版权所有