海外 | 瑞典到处都是健走的人

　　在瑞典街头或是公园，如果你看到人们一手“拄着”一根长棍疾步快走，不必感到惊讶。他们不是行走不便，而是在进行一种健身运动——北欧式健走。

　　北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的方式。因为健走时双手要一前一后推动手杖，所以跟平时走路相比，这项运动不仅活动了腿脚，还强健了背部和手臂的肌肉。北欧健走协会认为，参与这项运动，不仅能改善心肺功能，还有助于减掉内脏脂肪，预防“三高”(高血压、高血脂、高血糖)和心脏疾病。老年人走路时用上健走手杖，不仅可以减轻下肢关节压力，减少关节磨损;而且有了手杖支撑，也提高了运动的安全性。北京军海癫痫病医院