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冬天减肥吃什么水果好 7种水果降低胆固醇

时间:2021-12-25 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

山楂可谓称之为减肥大王,其中含粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。而且山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

湖北治疗癫痫病医生> 吃法:山楂过酸,如果直接拿来吃,估计很少有人能受得了。可用蜂蜜加山楂做成蜜山楂或山楂加金银花煮成山楂银花汤。但山楂不宜与海鲜一起吃,而且有促进妇女子宫收缩的作用,孕妇多食山楂,会引发流产,故不宜多食。

葡萄柚中郑州治疗癫痫病好的专业医院含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,热量低,每天吃完晚饭后吃点葡萄柚,这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉。葡萄柚丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

吃法:早上葡萄柚半颗,蛋宁波癫痫医院两颗,培根两片。中午和晚上都是葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱,任何煮法都可,油炸除外。

香蕉中富含抗性淀粉,抗性淀粉有助于促进消化,并对血脂有益,有助于促进肠道发酵,促进矿物质和血糖吸收,降低低密度脂胆固醇,人体消化抗性北京军海医院行不行淀粉十分缓慢,所以感到饱腹的时间更长。

吃法:可用香蕉代替米饭就可达到极好的减肥效果,但香蕉属于高热量水果,每餐1到2根即可,不能吃的过多起到反作用效果,在选择香蕉时应选择熟透的香蕉。