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发布时间:2022-06-09 13:47:56
山楂可谓称之为减肥大王,其中含粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。而且山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。 北京军海癫痫病医院 葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,热量低,每天吃完晚饭后吃点葡萄柚,这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉。葡萄柚丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。 吃法:早上葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片。中午和晚上都是葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱,任何煮法都可,油炸除外。 香蕉中富含抗性淀粉,抗性淀粉有助于促进消化,并对血脂有益,有助于促进肠道发酵,促进矿物质和血糖吸收,降低低密度脂胆固醇,人体消化抗性淀粉十分缓慢,所以感到饱腹的时间更长。 吃法:可用香蕉代替米饭就可达到极好的减肥效果,但香蕉属于高热量水果,每餐1到2根即可,不能吃的过多起到反作用效果,在选择香蕉时应选择熟透的香蕉。 |