螃蟹能和毛豆一起吃吗,螃蟹和毛豆一起吃有什么作用

可以一起吃。 北京军海癫痫病医院

2、在食物营养成分上看，螃蟹含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等，而毛豆中主要含有水分、蛋白质、糖分、矿物质、维生素、胡萝卜素等，两者营养物质丰富，并不会产生相克反应，适合一起食用。

螃蟹性味偏寒，食用有一定的肠道滑利性，而毛豆中含有较多的粗纤维，食用可以促进肠胃蠕动，因此两者同食，可以促进排便，预防便秘，具有润肠通便的功效。

螃蟹是高蛋白食物，其中含有钙、锌、维生素A等微量元素，而毛豆含有丰富的水分、糖分、维生素、蛋白质、矿物质元素，两者富含多种营养成分，同食有利于补充身体必需营养素。

根据《食物营养成分表》显示，螃蟹的蛋白质含量为17.5/100克，而毛豆的蛋白质含量为13.1/100克。两者都是蛋白质含量较高的食物，而蛋白质是人体生长发育的必需营养素之一，因此一起食用具有促进生长发育的作用。

毛豆中含有卵磷脂蛋白质，而螃蟹中含有大量的蛋白质及矿物质，这些都是是大脑发育不可缺少的营养物质，经常食用有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

食材：螃蟹四只，毛豆，料酒两勺，盐一小勺，糖、鸡精，葱白，蒜末，姜片

做法：

1、螃蟹用水清洗干净，然后用刀一切两半。

2、热锅放入适量食用油，放入葱白，蒜末，姜片炒香。

3、锅中放入螃蟹翻炒，待螃蟹变红，淋上料酒。

4、上锅盖五秒后打开，加入毛豆翻炒。

5、加适量水煮，等水煮开，转中火焖。

6、大概煮五分钟左右的时候加一点糖。

7、适量盐继续焖五分钟关火，加去少许鸡精，即可出锅装盘。

小贴士：

炒葱白，蒜末，姜片的时候一定要小火 螃蟹一定要切成两半，这样煮的过程中蟹黄融入汤汁中才好吃！

食材：毛豆，螃蟹，油、盐料、酒、姜、葱、胡椒粉。

1、将螃蟹用刷子洗净，去底盖，切开，去胃，毛豆洗净。

2、锅里油热，放入毛豆煸炒至变色。

3、锅中放入适量清水，把水煮开，放入螃蟹。

4、加姜，葱，料酒，大火煮开5分钟

5、加盐、加胡椒粉、撒葱花即可。

螃蟹性寒，如果和寒凉食物一起食用，会增强体内寒气，容易引起脾胃不适，容易出现腹痛、拉肚子等不适症状。

常见寒凉食物有：蒲公英、西瓜、山竹、鱼腥草、冬瓜、茭白、绿豆、竹笋、泥鳅、水牛肉、鸭肉、兔肉、梨、海带等

若是螃蟹和富含鞣酸食物一同食用，会与鞣酸相互结合，生成蛋白质络合物沉淀。并且还会降低各自的营养价值，因此不建议一起食用。

常见高鞣酸的食物：石榴、柿子、葡萄、李子、橘子、山楂、、芋杆、绿豆等。

螃蟹中含有大量的蛋白质，不建议和高蛋白食物一起食用，容易会加重肠胃负荷，

导致肠胃不适。

常见高蛋白质的食物：牛奶、鱼肉、虾、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼籽、大豆、牛肉、黄豆、青豆、核桃等。