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发布时间:2022-06-10 07:45:30
节食减肥期间可以尽量用小一点的盘子来装盛你的食物,这样能够让食物看上去较多一些,而通过心理调节作用让自己觉得进食的东西已经很多了。另外要注意节食减肥期间只吃七分饱,这样能够帮助慢慢缩小你的胃口,帮助控制食欲。 北京军海癫痫病医院 除了可以利用上面的方式进行有效的节食减肥之外,还要注意以下几点: 1.节食减肥要循序渐进,切不可一下饥一下饱,不仅容易使人变胖,还容易引发胃肠疾病; 2.饮食要低盐,钠会让体内水分保留,而让身体内脂肪丧失跟水分一起流失的机会; 3.节食减肥的同时多进行有氧运动,能够帮助强化瘦身效果,让节食减肥变得更加健康有效。
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