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周末排毒餐 排出1周毒素瘦3斤 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

  排毒对女人来说有多重要,大家应该都明白,但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等,都会让毒素在你体内聚集,导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。快跟小编学习一下,怎样在周末的时候,把一周的毒素吃出去吧!

  自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳佳木斯治癫痫病专业医院酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻北京军海癫痫病医院效果好吗”,慢慢就会瘦下来哦!

  试试这4种排毒减肥餐

  1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡黄冈治癫痫病专业医院上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

  零食:能量棒。

  2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

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  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

  午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

  晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

  零食:黑巧克力。