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秋季日常保健小常识秋季如何日常保健—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

  做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净,如果黄瓜有籽的话最好去掉,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐一小时饮用。黄瓜性甘凉,能入经,能清热解毒,利水。治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也以用,如西红柿、柚子等。

  做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。红薯含种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。

  做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。要注意将好的蜜枣将核去掉,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润河南癫痫病医院哪里比较好肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有好处。

  做法:西米洗净后,倒进已经烧开的沸水当中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。采用一些清凉的水果如梨、桔子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

  秋天很容易出现嘴唇干裂以及皮肤干燥等现象,对于这种情况,可以通过应的小技巧来解决,通过日常保健常识可以帮助达到解决的效果。精彩容,尽在百度攻略:

  加班是每日在标准时间以外延长时间做的工作,是在原本应该休息的时间内进行的工作,加班工作量要超出正常的工作强度。如今社会竞争的日趋激烈,工作的量及压力强度越大,加班的工作也越多,加班的人也越来越多,加班族这类人群随之应运而生,且愈演愈烈黑龙江能治好癫痫病的医院。有这么现象,加班族中青壮年的猝死案居多,这一现象与加班族的-过劳是否有关,这一问题祖国学两千多年以前就已经给出了答案。

  《黄帝内经素问宣明五气篇》说,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。视、卧、坐、立、行是人们的生命活动状态,适度可以陶冶情志,运行气血,修生养息,延年益寿,其承乃治。如果过度则成为亢害,即“五劳”,也就是说这五种活动过度劳累就会对五脏(心、肝、脾、肺、肾)和五体(肢体的筋、脉、肉、皮、骨)产生的影响,而。久视伤则心主之血,久卧则伤肺主气,久坐则伤脾主之肉,久立则伤肾主之骨,久行则伤肝主之筋。积劳成疾,五劳伤身指的就是平日人们常见的五种不良的习惯,伤害人的五脏六腑,四肢百骸,而。现代新兴的加班族,加班时需要长时间处于一种状态,如久坐、伏案写字、画图、看电脑、久站、长时讲话、走动等等,各种不同原因导致过劳,出现“现代五劳”,同样导致气血的劳损逆乱,阴阳的失调,脏腑失和,功能紊乱发生疾病。现代医学也认为过度劳累,心理压力可导致内分泌失调,免疫功能减弱而引发疾病。特别是个别有基础病或潜在疾病的人,长期过度的突发意外导致死武汉治癫病哪家好亡。

  加班是不可避免的常态,怎么做才能规避这种险的发生。首要保持良好的心态,“百病皆生于气”,心情舒畅,精神愉悦是最好的免疫力。加班很容易使人产生心理负担,焦虑或有恐惧心理,学会保持一种良好的积极乐观的心态,和自信心对待工作。有机会多做些户外活动,看看景花木,散步爬山,放松的身心,释放缓解压力。要有时间陪家人和朋友,亲情友情是不良心态的最好的调节剂。精彩内容,尽在百度攻略:

  工作时要弛张有度,最好两小时,即一个时辰休息一下,调剂调剂。坐着或站着的走动走动,跳跳跑跑;走动的坐下来休息五到十分钟。

  加班时要注意,这时过度劳累,体力消耗多,脾胃消化吸收能力较差,按时就餐,不要暴饮暴食,少吃冰冻饮料,辛辣油腻食物。尽量吃多种新鲜水果蔬菜,摄取丰富全面的维生素,吃一些优质蛋白质的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品。饭菜要细软清淡可口。

  加班后及时休息,躺下听听音乐,散散步,洗个热水澡,睡个好觉,让精力尽早恢复。不要再熬夜,做剧烈的体育,过度消耗体力,耗伤气血,势必影响。精彩内容,尽在百度攻略:儿童睡眠颠娴吃什么药好p>

  搓脸:双手掌心相对搓热后,分别放到两眼内侧,然后从内向外搓到两耳廓外缘为止,反复做10次。

  洗头:双手十指微曲张开,用指尖及指肚梳同侧的半边头,从前发际一直梳理至后发际,梳头时缓慢,用力适中,梳遍全头,重复做10次。

  旋臂扩胸:张开五指掌心向下,向前端平上臂,接着边握住手指,边手心向上内旋小臂边屈肘扩胸三下,张开五指掌心向下复位,重复做10次。精彩内容,尽在百度攻略:

  揉膝:手掌分别放在同侧膝关节上,左右旋转揉搓,同时上臂带动肩和腰,左右摇摆旋转,10次

  转腰:双手扶两膝,以尾骨为轴先向左转圈晃腰10次,再向右转圈晃腰10次,接着先由腰带着胸椎、,最后头部前后上下晃10 次。

  视、卧、坐、立、行等我们日常生活工作的任何活动都会影响到我们的身体,各种活动之间可以相互影响,互为协调。因此在日常的生活和工作,不论是劳身劳心都要有节制,不可过度,要注意劳逸,及时调整,这样才是正确的养护我们的生命。精彩内容,尽在百度攻略: