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吃不够的杂菜小炒做法

时间:2021-09-19 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

主料:

胡萝卜(半根)、葱末(少许)、蒜末(少许)、盐(适量)、香菇(8个)、青蘑(适量)、圆白菜(适量)、木耳(适量)、姜(少许)、干红辣椒(少许)、白糖(少许)、黄豆酱(一勺)、蚝油(少许)、麻辣火锅底料(半勺)、圆葱(半个)、五香豆干(5个)

做法步骤:

1、把蘑菇木耳开水烫下,水控干备用。

2、把圆葱,豆干西安治癫痫病的医院排名,胡萝卜,圆白菜切好待用。

3、油烧好先把豆干下锅炒到金黄,拨到一边,放入葱姜蒜末,干红辣椒,再放个大料小火炒出香味,下切好的圆葱,青菜炒倒放黄豆酱,糖,火锅底料蚝油继续翻炒,把蘑菇木耳倒入一起翻炒,如果不够咸可以在放黄豆酱,,不用放盐也可以,炒好装盘绝对下饭。(我用的东古黄豆酱)。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、蜂蜜、卷心菜搭配;与杏、山药、山楂相克,同食治疗癫痫病的土方可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、莴笋、猪肉搭配;与蜂蜜、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡腿、武昌鱼、鳕鱼搭配;与西红柿、鸽肉、鹌鹑遗传性的癫痫病有治吗?肉相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与胡萝卜、木耳、海米搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与春笋、枣、海蜇皮搭配;与白萝卜、猪血、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:黑龙江比较佳的治疗癫痫病的医院低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;