电饭锅焗鸡腿骨制作方法及步骤

北京军海癫痫病医院

去肉鸡腿（4个）、洋葱（1/4）、大蒜（4个）、白酒（2毫升）、蚝油（2毫升）、黑白胡椒（2克）、黑白芝麻（一小撮）、小红尖椒（3个）、冰糖（3小块）、酱油（若干吧）

做法步骤： <小孩癫痫病能治好么p>1、蚝油、胡椒粉、酱油、白酒腌渍半小时，时不时换个面，嗯。

2、洋葱切成厚厚的圈圈、生姜切厚片，蒜瓣去皮均匀放在洋葱圈内。

3、腌渍入味的鸡腿骨放入电饭锅中，不放油！按下煮饭键！。

4、焗的同时呢炒个芝麻，小火慢炒微微焦香即可。

5、差不多49分钟鸡腿骨好了，本来肉少少的，这么久是为了入味。装盘撒上冷却好的芝难治癫痫手术需要多少钱啊麻！吃一口，嗯～完美！。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、猪肝、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、梨、白果搭配；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；