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发布时间:2022-06-10 01:31:32
大米(1:7比例)、水(1:7比例) 辅料: 核桃(15克)、菊花(15克)、冰糖(依个人喜好添加) 做法步骤: 1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用;。 2、菊花、核桃去杂质洗净备用;。 3、冷水烧开后,放入大米;。 4、用大火煮沸后,加入菊花、核桃,转小火慢慢熬煮;。 5、熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出;。 6、粥熬好后依个人喜好放冰糖调味。 大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、癫痫病容易根治吗益脾胃、除烦渴等功效;可与红薯、荷叶、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适; 水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; |