家庭版南瓜奶饮的做法

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南瓜（90克）、牛奶（150克）

做法步骤：

1、用料。

2、南瓜洗净，放入微波炉加热至熟。

3、取出，稍凉。

4、挖出南瓜肉，皮弃之不用。

5、将南瓜放入料理机。

6、倒入牛奶。

7、盖好盖子。

8、反复搅打几次。

9、关机，揭盖。

10、倒出饮用。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、牛肉搭配；与上海青、黄鳝、青蟹相克，同食可能会引起不适； 伽马刀治癫痫病

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与醋、枣、香椿相克，同食可能会引起不适；