17条减肥经胖妹必瘦秘诀

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2。远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有n次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手，（这个的却很不人道，我觉得吃没味道的还不如不吃，要知道靠吃什么减肥不如靠什么都不吃减。所以如果实在馋就吃点有味道的饭菜，但绝不是蛋糕饼干之类地零食，要注意量，尽可能的少吃）

3。千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，（基本上，零食就该远离你减肥的生哈尔滨癫痫病医院那里比较好活，吃几片饼干还不如正正经经吃碗米饭，因为热量差不多，可是几片饼干吃不饱还会让你便秘）

4。对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。几乎所有胖人的通病就是吃什么东西都会把它吃完为止，宿舍里七八十斤的最好的癫痫病中医医院姐妹吃再好吃的东西都是吃几口就够了，可是我无论吃什么都会吃到见底为止，所以人家瘦人瘦咱们胖人胖，不要说我吃滴不多可就是长肉，那就是你运动量太少了，减肥就是一个简单的公式吃进去的>。消耗掉的=胖。吃进去的暴饮暴食的现象。