初学者凉拌木耳的做法

北京军海癫痫病医院

木耳（100）、芹菜（50克）

辅料:

香菜（2颗）

做法步骤：

1、把朩耳提前泡好备用。

2、芹菜切好备用。

3、备好辣椒，酱，醋。

4、香菜，蒜。

5、水开，焯下。

6、水开放人1-2分钟，捞起冷水冲下。

7、最后所有材料放一起倒入麻油，拌下，就ok。

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与枣、海蜇皮、荸荠搭配；与萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；

癫痫病治疗偏方有哪些ong>芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与海虾、菜花、樱桃番茄搭配；与河蟹、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；