蒜苔火腿土豆条这样做最好吃

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蒜苔（适量）、火腿（适量）、土豆（1个）、葱花，盐，酱油，十三香，鸡精（适量）

做法步骤：

1、备菜：蒜苔切段。

2、土豆，火腿，切条。葱花。

3、将切好的土豆条过油，炸成金黄色取出，少许油下蒜苔翻炒加葱花，酱油，十三香，盐翻炒，此时加少许水。炒干下土豆条，火腿。

4、翻炒，加盐出锅。

蒜苔的热量(卡路里)66千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；北京军海中医医院电话预约 医院规模

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与茄子、萝卜、蘑菇搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适； 癫痫病中医发病原因

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；