家常芯面道+黑椒牛排餐简单步骤

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新良芯面道面粉（200克）、水（70克）、盐（2克）

辅料:

牛排（一癫痫病那家医院治的好?块）、鸡蛋（一粒）、COOK黑椒粉（适量）、小西红柿（适量）、孢子甘蓝（适量）

做法步骤：

1、牛排自然解冻。

2、取芯面道200克。

3、和70克的水，2克盐化开放入面条机内做成意面。

4、根据自己口味取适量的COOK黑椒粉。

5、加少许水兑好。

6、孢子甘蓝和小西红柿对半切。

7、烧开水将甘蓝放入焯烫。

8、然后放入面条继续煮开，点一次水再次烧开盛出在盘中癫痫小发作的危害。

9、取平底锅，烧热冷油将牛排和甘蓝放入牛排煎7分熟甘蓝稍微翻炒片刻。

10、洗净锅重新入油将蛋煎过然后全部装在铁板上。

11、利用锅里底油将黑椒汁倒入烧开至稠。

12、浇在牛排上就好。 痫病的针灸治疗？>水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；