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办公室OL一族十步养生操

时间:2021-09-16 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

运动是非常重要也是非常有效的一种方式,但是对于上班族,特别是ol一族来说,运动却是很难的事情。因为他们一到公司就要坐着忙,有忙不完的工作山东哪个医院治疗孩子抽搐好。长期下来,各种健康问题就悄悄的出现了。这里为您推荐一套简单的养生操,简单易学,没有场地的束缚,帮助您在忙碌的办公生活中保持身体健康。

属于ol的十步养生操

第一步 梳头

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首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,宝宝癫痫治疗方法 ?再顺着头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的济南治癫痫病价格是多少效果,对脑力劳动者尤为适宜。

第二步 击掌

两手前平举,呈90度角,两手五指伸直展开。然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。