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蛋炒饭这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(四颗)、大米饭(半锅)、火腿肠(一根或两根)、青椒(一个)、虾米(适量)、盐 干姜末 花椒末(适量)、葱(一根)

做法步骤:

1、材料准备好,洗干净。

2、材料切丁,鸡蛋打散,葱切好。

痫病发作会死吗>3、先炒鸡蛋,锅中倒少许色拉油,油热了,倒入鸡蛋,翻炒。炒的过程中用铲子把炒熟的鸡蛋切小块。盛入碗中备用。

4、边炒边用铲子弄成小块。

5、熟米饭,加入一点香油,搅拌,把米饭弄碎。加入香油一是为了米饭不粘,二是为了有香油的香味。

6、锅中倒入少许色拉油,油热,加入葱,干姜末,花椒末,炒香。

7、加入青椒,翻炒。

8、加入香肠,米饭,翻炒。如何确认是否有癫痫病>

9、最后加入事先炒好的鸡蛋,虾米,加盐,翻炒均匀,即可出锅。

10、简单美味的蛋炒饭做好了,大人孩子都爱吃,你爱吃吗?。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、小米、辣椒搭配;与茶、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

<武汉脑病医院官网strong>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、包菜、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

北京军海中医医院,癫痫这样治才科学ong>虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、豆腐、丝瓜搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;