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发布时间:2022-06-10 07:45:26
鸡蛋(1个)、砂糖(50克)、无铝泡打粉(一茶匙)、低筋面粉(75克)、香蕉(一根)、黄油(70克)、牛奶或清水(25毫升)、香草精(一茶匙)、盐(一小撮) 做法步骤: 1、准备好食材。 2、准备工作:粉类拌匀,牛奶、鸡蛋保持室温,黄油软化,烤箱预热180度。 3、软化的黄油加入砂糖打发2min左右,到体积变大、颜色发白。 4、鸡蛋打散,分三次加入黄油中,搅拌均匀。 5、加入1/3干粉拌匀,加入一半的牛奶。之后再加入1/3干粉拌匀,加入剩下牛奶拌匀,再加入最后的干粉拌匀。 6、加入香草精,最后将香蕉碾碎分两次加入面糊中。 7、放入180度烤箱,烘烤20min。 8、Done~。 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、青椒、香椿搭配;与田鸡、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适; 砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效; 低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适; 香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦、川贝母、冰糖搭配;与香芋、红薯、酸奶相克,同食可能会引起不适; 季发性癫痫怎么治疗 黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高; 香草精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸; 盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效; |