咖喱土豆排骨制作方法及步骤

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土豆（3个）、胡萝卜（3个）、红洋葱（2个）、排骨（半斤）、青椒（2根）

辅料:

随意一个品牌的日式咖喱膏（1盒）、牛奶(可有可无)（随意）

做法步骤：

1、热油爆香洋葱。

2、加材料进去快炒约10分钟。

3、再加水刚好掩盖住材料。

4、炖煮15-20分钟。

5、把渣滓捞掉。

6、加入咖喱膏。

7、把咖喱膏搅拌再炖煮十分钟左右。

8、美味的咖喱完成，于是可以拌饭了！！！。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、狗肉、西瓜搭配；与白酒、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生太原哪里有癫痫病医院津液等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；