好吃停不下来的早餐 吐司煎蛋培根

北京军海癫痫病医院

切片吐司（一片）、鸡蛋（1个）、西兰花（三四朵）、培根（2片）

做法步骤：

1、买现成的切片吐司，斜切成三角形;将西兰花过开水，去掉生味;电饼铛煎鸡蛋和培根;摆盘。一顿营养丰富，清爽好吃的早餐就好啦！。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、黄豆搭配；与菠萝、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与西红柿、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；<儿童癫痫发作急救措施?/p>

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；