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好吃停不下来的早餐 吐司煎蛋培根

时间:2021-09-16 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

主料:

切片吐司(一片)、鸡蛋(1个)、西兰花(三四朵)、培根(2片)

山东癫痫病医院哪家安全rong>做法步骤:

1、买现成的切片吐司,斜切成三角形;将西兰花过开水,去掉生味;电饼铛煎鸡蛋和培根;摆盘。一顿营养丰富,清爽好吃的早餐就好啦!。

鸡蛋羊羔疯能够治疗好吗trong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、玉米、黄豆搭配;与菠萝、鹅肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、平菇、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;<儿童癫痫发作急救措施?/p>

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;