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芝士火腿吐司卷简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

主料:

吐司面包(适量)、芝士片(适量)、火腿肠(适量)、鸡蛋(适量)、面包糠(适量)

做法步骤:哈尔滨儿童医院癫痫>

1、将买回来的白吐司面包切边。

2、用擀面杖把切好的吐司擀扁。

3、在吐司上放上芝士片和火腿肠。

4、将吐司卷起来,并且用牙签固定。

5、卷好的吐司卷裹上蛋液。

天津治癫痫医院6、把沾满蛋液的吐司卷在面包糠滚几滚,让上面均匀裹上面包糠。

7、锅内放油,烧热后就可以把吐司卷放进去炸了。

8、炸至金黄即可出锅了,挤上番茄酱即可。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:癫痫病有什么状况低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等癫痫陕西哪家医院治的好功效;可与青椒、西红柿、黄豆搭配;与味精、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;