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牛奶炖鸡蛋做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:蕨麻养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(一个)、牛奶(115毫升)

辅料:济南哪家医院治疗儿童癫痫比较好g>

芒果(三粒)、杏仁或巴坦木(两粒)、薄荷叶或碰碰香(适量)

做法步骤:

1、把鸡蛋打好,加入适量砂糖和准备好的牛奶。

<治癫痫病的方法p>2、用筛网把蛋液过虑,去除小泡泡。

3、锅里水开了,把碗蒙上保鲜膜,先是大火炖十分钟,再小火炖五分钟。

4、放上芒果杏仁,美美的牛奶炖鸡蛋做好了。

鸡蛋<治癫痫病医院那家好/strong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、荠菜、菠菜搭配;与菠萝、红薯、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、草莓、桃搭配;与橘子、橙、糖相克,同食可能会引起不适;