最正宗粉蒸红薯鸡翅套餐的做法步骤

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大米（200克）、鸡翅（4个）、红薯（1个）

辅料:

清水（250毫升）、盐（适量）、料酒（3勺）、生姜（2片）、蒸肉粉（适量）、五香粉（适量）、老抽（2勺）

做法步骤：

1、将鸡翅洗净，两面各切两刀，加入料酒，老抽，五香粉，生姜拌匀腌制10分钟。

2、红薯洗净，去皮切片放入内胆中。

3、将腌制好的鸡翅裹上蒸肉粉放入装有红薯的内胆中。

4、往底座添加约300ml（max水位线）的水。

5、将装有鸡翅的内胆放在靠谱煲下层。

6、将大米洗净，加入250ml的水置于靠谱煲上层。

7、所有食材放入靠谱煲之后，盖上上盖。

8、将蒸熟的鸡翅盛出即可。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、胡萝卜、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益小儿引起癫痫的原因气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与大米、水芹菜、糙米搭配；与燕麦、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；