咖喱饭制作方法及步骤

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鸡胸肉（1块）、土豆（2个）、胡萝卜（100克）、咖喱调料（90克）、水（只要把菜都盖住了就可以了）、食用油（适量）

做法步骤：

1、把所有材料准备好，切块。

2、锅里放入食用油，开火热油，把所有材料下锅翻炒1-2分钟，加入适量的水煮沸，调至中火煮10分钟。

3、关掉火，把咖喱掰成块放入锅里搅拌均匀。

4、等咖喱完全溶解后，开火，用小火翻炒5分钟直到汤呈稠糊状，关火出锅。

5、最后把做好的咖癫痫病属于哪一科喱浇在米饭或面条上，开始享受美味的咖喱饭吧。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有癫痫病人用药帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鳕鱼、大米、卷心菜搭配；与白萝卜、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；