酸奶土豆泥玉米片做法简单步骤

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酸奶（适量）、土豆（适量）、玉米片（适量）

做法步骤：

1、中等大小的土豆，洗干净，不用去皮，放在微波炉专用碗里，在微波炉里叮6分钟左右，可以用叉子戳一下，看看熟了没有。

2、叮好的土豆，去皮，把土豆捣成泥，让其自然凉。北京看癫痫病哪家医院比较好的?>

3、倒上从超市买来的冰凉的酸奶，搅拌一下，最后倒上亨利玉米片，脆脆的，很好吃。

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿吉林去哪能治好癫痫等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量(卡路里)365千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；