最正宗水果 黑椒牛肉双拼披萨的步骤

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高筋面粉（饼皮）（250克）、水（饼皮）（适量）、酵母（饼皮）（3克）、盐（病皮）（2克）、橄榄油（饼皮）（8毫升）、牛肉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、脆桃（适量）、菠萝罐头（适量）、火龙果（适量）、番茄酱（适量）、芝士（适量）、罗勒叶（适量）、柴鱼片 木鱼花（适量）

做法步骤：

1、高筋面 水 盐 酵母 一起和面 揉成团后静放15分钟左右。

2、牛肉我用的是超市卖的速冻牛排，哈哈，因为个人比较喜欢吃这种腌好的牛肉，切一点放披萨里 ，剩下的下次还是可以煎牛排的。（懒人的懒法）。 抽搐有什么原因

3、青椒 香菇 洋葱 牛肉切丁 （这几样是做牛肉味的披萨） 玉米 青豆 胡萝卜 两边都可以放。

4、火龙果 脆桃 菠萝 （水果披萨）。

5、材料差不多切好后 高筋粉也差不多了 烤盘底部刷点橄榄油然后把面饼铺平 用叉子在饼皮上戳洞。

6、戳好以后在在饼皮上涂上橄榄油。

7、橄榄油涂好后应该刷一层番茄酱的，我忘记了 …大家不要忘，刷完番茄酱以后放一些芝士在上面 然后左边 放脆桃 火龙果 菠萝 胡萝卜 青豆 玉米 （水果披萨） 右边 青椒 洋葱 香菇 牛肉 青豆 玉米 胡萝卜（黑椒牛肉披萨）。

8、铺好以后上面放芝士 在黑椒牛肉上放了适量的罗勒叶。烤箱180度 中层 烤20分钟（弄到这我才想起来我忘记刷番茄酱了所以挤了一些在上面，其实吃起来的口感也差不多）。

9、烤治疗腹痛式癫痫的药物好以后拿出来 我在黑椒牛肉上撒了一些木鱼花 （在上面跳舞好可爱～）。

10、真的好吃到哭～。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芹菜、姜、草菇搭配；与韭菜、木耳菜、海螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、癫痫病发作会出现哪些症状杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪肉、羊排、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与山药、鸽肉、豇豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与鲈鱼、大米、圆白菜搭配；与山药、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与木瓜、毛豆、草鱼搭配；与基围虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量(卡路里)51千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；