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发布时间:2022-06-10 07:45:13
菠菜(一把)、鸡蛋(三个)、粉丝(少许)、饺子皮(少许) 辅料: 盐(少许)、鸡粉(适量)、蚝油(适量) 做法步骤: 1、鸡蛋打散,加入少量盐调味 。锅中倒入油烧热至五成熟,加入鸡蛋翻炒1分钟 鸡蛋凝固成型不散就可以出锅。 2、菠菜去根洗净备用。锅中倒入水加热至沸腾,加入几滴花生油和少许盐,飞水30秒捞出,浸在冷水中备用。 3、把粉丝用开水煮透 捞出备用。 癫痫治愈了还遗传吗 4、把鸡蛋,菠菜,粉丝一起切碎,加入盐,鸡粉,蚝油调味做成饺子馅料。包成饺子备用。 5、平底锅内刷一层花生油,放入饺子中火盖上锅盖煎制2分钟。 6、以面粉:水=1:10的比例调制面粉水,适量的加入锅中盖上盖子煎制7——8分钟即可出锅。 菠菜的热是什么原因得的颠娴病量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与牡蛎、香油、茄子搭配;与猪肉、牛肉、奶酪相克,同食可能会引起不适; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、牡大脑神经受损异常放电如何修复蛎 、百合搭配;与鹅肉、茶叶、茶相克,同食可能会引起不适; 粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配; 饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸; |