您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

家常简易提拉米苏简单步骤

北京军海癫痫病医院

奶油奶酪(150克)、淡奶油(100克)、白糖(10克)、奥利奥饼干(适量)、蛋黄(1个)、速溶咖啡(适量)

做法步骤:

1、蛋黄加糖,搅拌开……隔温水慢慢搅拌,记得水温保持在80度左右,不然水温高就成蛋花了,放凉备用。

2、奶酪隔温水搅拌开,搅拌順滑就可以。
2淡奶油加糖,用电动打蛋器打发,打七八成就行,就是拿起打蛋器有点小波纹就行。
3奶油倒入奶酪中,用刮刀上下翻拌匀,再倒入蛋黄浆,拌匀备用。

3、咖啡粉加温水冲好,这个可以自我调整。

4、倒一勺奶浆,再加一块沾了咖啡的奥利奥饼干,再加一层奶浆,倒满模具,表面抹平,冰藏4小时,铺上一层可可粉,可以开吃。
小孩吃,最好别加咖啡进去。

5、成品。

奶油奶酪的热量(卡路里)295千卡;有利:富含钾;不利:胆固醇含量过高癫娴病是什么、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量(卡路里)144千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补水,护视力等功效;可与小米、海虾、银鱼搭配;与桔子、鹅蛋、地瓜相克,同食可能会引起不适;

© http://caipu.mzgwe.com  蕨麻养生网    版权所有