鸡蛋土豆泥饭饼这样做超好吃

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米饭（小半碗（宝宝碗））、土豆（中型一个）、鸡蛋（一个）、青蒜苗/小葱叶（一根）、盐（适量）、胡椒粉（少量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、土豆去皮洗净，切片隔水蒸熟（用筷子很容易进去就是熟了）。

3、熟土豆用勺子压成泥（也不用太细腻，差不多就可以了）米饭到进去，放入适量盐，少许胡椒粉。

4、混合均匀。

5、分成差不多大小的分量，搓成圆形。

6、拿起土豆饭团按扁。

7、青蒜苗/小葱洗净切碎放碗里，鸡蛋也打入一起打散均匀，放入按扁的饭饼，全部沾满蛋液。

8、起锅热油转小火，把饼依次放入。

9、癫痫病治疗贵么剪至两面金黄，这样就可以转盘开吃咯。

10、是不是很漂亮啊 ，颜色很诱人，可以蘸点番茄酱或者甜辣酱吃也很不错(⊙o⊙)哦。

11、成品图。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、辣椒搭配；与鹅、地瓜、牛奶相克，儿童癫痫小发作的危害同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；