家常花生豆浆简单步骤

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黄豆（50克）、花生（30克）

辅料:

白糖（一勺）

做法步骤：

1、干黄豆洗净后，浸泡8小时；或者直接打干黄豆也行；我比较偏爱湿黄豆；。

2、去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用；。

3、把黄豆、去皮花生放豆浆机里活珠子能治癫痫吗面，加适量清水，不要超过最高水位线。打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的养生豆浆了。

4、喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝。

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇癫痫病要怎么检查啊，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与小米、花生、鸡蛋搭配；与水芹菜、洋葱、明虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路癫痫病是不治之症吗里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与红枣、黄豆、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；