冬季减肥吃什么好？ 推荐减肥餐土豆饼

导读土豆本身营养丰富还有一个很重要的功能就是干吃不长肉是很多女生减肥时的好选择土豆富含蛋白质、赖氨酸和色氨酸都是些对人体很有好处的东西可以防止中风健脾等功效下面让我们来看看如何制作可口美味的土豆饼吧。...北京军海癫痫病医院

先把土豆削皮煮熟，然后压成土豆泥。

玉米粒、胡萝卜、芦笋切丁焯一下沥水备用。

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把玉米粒和胡萝卜丁还有芦笋丁放到土豆泥里，加面粉、纯奶、盐和一点生抽，搅拌均匀。

2把土豆粉反复揉捏，揉成团

把土豆粉反复揉捏，揉成团。

根据你想吃的饼的大小像揪面团一样揪土豆粉，然后压扁，用擀面杖擀平。

平底锅刷层油，把压扁擀平的土豆饼放在锅里，小火慢煎。

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注意煎的时间，两面都煎至金黄就可以了。

下面就是最后的成品，减肥的少女们，你们可以的，这个东西不用控制随便吃，保证你们不长肉，但你们不能吃别的含脂肪多的东西，因为土豆本身只有1%的脂肪。