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发布时间:2022-06-09 23:30:50
有关专家指出,抑郁症主要是由社会原因造成的,正在成为当代社会的一种多发病。专家分析,此类患者不断增多,一方面是由于当今社会竞争日益激烈,人们的工作、生活和学习压力陡增;另一方面是因为现在的许多人的心理承受能力减弱,很容易产生情绪波动;此外,随着社会的进步,人们对自身生活质量和精神心理健康越来越关注也是一个主要原因。治疗儿童癫痫方法有哪些啊span>北京军海癫痫病医院 所以,为了确保可以拥有健康的生活,大家一定要积极的做好抑郁症预防。 1:保证充足睡眠 睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用,也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大,这是预防抑郁症具体措施之一。 2:参加体育锻炼 通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育,提高抵抗力,对于预防青少年抑郁症大有益处。 3:应该吃好早餐 不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育,遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。 4:注意饮水充足 水是人体的最主要的组成部分,饮后天癫澜病可以治愈吗水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要,这也是预防青少年抑郁症的重点。 5:不要带病用脑 在身体欠佳或患各种急性疾病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。 |